【脱小太り】アラサー男性向け彼女を作るための体型改善講座

こんにちは！

この記事では、アラサー男性向け彼女を作るための体型改善のポイントをまとめていきます！

結論から申し上げますと、

体型に気を遣うと、

引き締まった体型は見た目の印象が段違いに良いです！

筋トレと食生活に気を遣って、体型を整えていきましょう！！

 

体型を改善すると全てが変わる

出会いが格段に増える

体型を改善すると、

増えると言いますか、あなたが本来持っているポテンシャルに見合った出会いが戻ってくると言いましょうか。

太っている体型やガリガリの体型では、女性からあなたの中身を見てもらえることが少なくなってしまいます。

女性には無数の出会いがあるため、

• デブ
• ガリガリ

このような体型が整っていないあなたをわざわざ選ぶ必要はなく、極端な体型が原因で女性から足切りされてしまいます。

体型を整えることにより、あなたもやっとこさ他の男性と肩を並べて勝負することができます！

引き締まった体が自信に繋がる

体型改善に取り組み何ヶ月かすると、あなたの体型もスタイリッシュになっていくでしょう。

自分の頑張りが目に見える形になって現れることも嬉しいですし、引き締まった体というのは本当にかっこいいです！

筋トレをするとホルモンが出て自信に繋がるなんて話もありますが、そんなことは置いといて見た目がかっこいいのでめちゃくちゃ自信につきますよ！

こんなあなたなんて消え失せます！

かっこいいんだもの！！

体型改善で得た自信でガンガンにかっこよくなっていきましょう！！

モテるデブにはなれない

持論ですが、

確かに肉付きが良くてもモテている男性はいます。

そういった方の特徴は、

• 話すのが上手い
• 金持ち
• 女性の扱いが上手い
• 何かしらの権力者
• 金持ち

あなたが今から口が達者な金持ちになると言うのなら体型の改善も必要ないのかもしれません。

デブのままで彼女を作ろうとするより、体型を改善する方がずーーーーーっと簡単ですよ！

わざわざハードモードで彼女を作ろうとする必要はないです！！

目標は少し瘦せてる状態

30代男性の3人に1人は肥満

2020年の厚生労働省のデータによると、30～39歳の肥満者の割合は29.4％です。

ざっくりですが、

あなたの同僚や友人でも、ポッコリお腹の方も多いのではないでしょうか？

そんな中、あなたが体型に少し気を遣うだけで、同じ30代と比べたときに遥かにましに見えるんですよ！

ありがたいですね！

「体重」より「体型」を意識する

ダイエット／体型改善を始めると、体重ばかりに気をとらわれがちではないですか？

大事なのは、

もちろん、2Kg減ったら嬉しいですしモチベーションの維持にも繋がります。

しかし、体重ばかり気にするのはやめましょう。

例えばですが、同じ170cmで70kgの人でも、

• 我々のような一般人
• ガチガチのアスリート

体脂肪率がどうだとか、様々な要因が絡んでくるのですが、同じ数字を持っていても見た目には雲泥の差があります。

彼女を作るために体型改善を始めるあなたが意識すべきは「体型」であり「見た目」です。

• お腹が出てなく
• 全体的に引き締まっている

この程度の少し瘦せてる体型を目指せば問題ないです！

BMIは「20付近」を目指す

体重を気にするな！とは言ったものの、具体的な目標が欲しい方もいる方も思います。

日本のBMIの基準だと、

• やせ：18.5 未満
• 普通：18.5 以上 25 未満
• 肥満：25 以上

20以上でも以下でもなく、20付近を目指しましょう！

筋肉質な方だと話は変わりますが、

• 20以上だとそこまで引き締まっている感は出ない
• 20以下だとカリカリに痩せている

BMI20付近の少し瘦せてる状態が、ちょうどかっこいいです！

彼女を作るためにマッチョになる必要はない

極端な体型でなければOK

彼女を作るためには、バキバキな筋肉は必要ないです。

マッチョになる必要はないのですが、

極端な体型というのは、

• 腹が出たデブ
• ホラーマンのごとくガリガリ

「彼女を作るため」に焦点を当てるのでしたら、少し瘦せている体型を目指しましょう！

マッチョを目指すと挫折する

バキバキのマッチョがモテないわけではなく、むしろ、

という女性も一定数います。

しかし、マッチョになるためには、めちゃくちゃな労力と時間を使います。

今まで何の努力をしてこなかった人がマッチョを目指すと心が折れて挫折してしまうでしょう。

少し瘦せている体型を目指すのが「彼女を作るため」には時間と労力において一番優れています。

自宅でできる筋トレ【実践編】

実践編に行きましょう！！

少し瘦せている体型を目指す場合は、

自分で言うとお恥ずかしいのですが、私は中々にスタイリッシュな体型をしております！

筋トレガチ勢のようなマッチョボディを提供することはできませんが、あなたが彼女を作るための体型を手に入れるには十二分な筋トレメニューを紹介します！

食生活に気を遣い筋トレの効果を上げろ

筋トレだけでなく、食生活にも気を遣うと筋トレの効果を上げることができます！

私が勧めるのは、

プロテインは筋トレをする方の必需品なので、ぜひ挑戦してみましょう！

また、瘦せたい方には「沼」をオススメします！

聞き慣れないものだと思いますが、栄養を何も考えずに沼だけ食べていれば良いのでオススメです！

まとめ

今回は、アラサー男性向け彼女を作るための体型改善のポイントをまとめました！

体型に少し気を遣うだけで、

体型に気を遣い始めると自分のことも好きになって自信にも繋がっていきます！

彼女を作るためには少し瘦せている体型で十分で、マッチョを目指す必要はないですからね！

 

 

 

以上です！！