【痩せたきゃ食え】沼のレシピ／メリット・デメリット【減量飯】

こんにちは！

当然、池とか湖とかそっちの方ですよね！

今回、紹介する「沼」はYouTubeチャンネル「マッスルグリル」のシャイニー薊さんが考案した減量食です！

とても簡単にできるので痩せたい方は是非参考にしてみてください！

私も1年くらいずーっと食べていた時期があるので、食べていた時の感想も兼ねて見て頂ければ幸いです！

減量飯「沼」とは

これはもうみて頂ければわかる通り、見た目が「沼」のようだから沼ですね。

料理名にしては中々にパンチがある名前ですよね！

炊く前はまだプールらしいです笑

シャイニー薊さんとスマイルさんの掛け合いも楽しいのでぜひ動画を見てみて下さい！

沼のレシピ

準備するもの

• 10合炊きの炊飯器

 

見間違いじゃないですよ。

つまりは、

食材

鶏むね肉の皮は取ってください！

Amazonでも揃えられるので載せておきますね！

手順

汚れが気になる方は、無洗米にしたり、野菜を水洗いしましょう！

保温して時間経過後、最終的にほとんどの食材が原型をとどめておりません。

オクラも鶏肉もぐっちゃぐちゃになりますのであまり細かく気にしなくても問題ないです！

沼のメリット

作るのが簡単

動画を参考にやってみて頂くとわかると思うのですが、

炊飯器に食材を入れて炊飯したら、ほぼ完成ですもん笑

簡単であり、料理の時短にもなります！

栄養を気にしなくて良い

塩分が少ないくらいで、あとはほぼこれだけ食ってればOK状態です！

• 高たんぱく
• 低脂質

まさに減量飯でしょう！！

1回の調理で4食分でき、卵を2個をたすと1800キロカロリーとのこと。

シャイニー薊さんは、

1. 8:00
2. 14:00
3. 19:00
4. 就寝前+卵2個

のタイミングで食べているみたいです！

栄養士の方が解説している記事があったのでここに張っておきますね！

食べるものを考えなくて良い

当たり前ですけど、食事って毎日するものじゃないですか。

私みたいに食にこだわりがない方には素晴らしいレシピだと思います！！

何も考えたくないときはとりあえず作っちゃいます！

何を食べるか考える必要がないのも良いところですが、それ以上に食材を買いに行くときに時短になります。

食べるものが決まっているので、買うものも同じなのですぐに買い物が終わります笑

洗い物が少なく済む

• 炊飯器
• タッパー
• スプーン
• おたま

沼で使うのはこれくらいですかね。

洗い物ってめちゃくちゃめんどくさいじゃないですか。

沼は普通の食事に比べて洗い物を遥かに少なく済ませることができるので、洗い物の時間も短く済ませることができます。

沼のデメリット

見た目が悪い

沼ですからね。沼。

私も会社の人に沼の写真見せたら、

って言われたことがあります。

そう言われればそうですけどね。

うん。

ひどいなあ。

部屋がカレーの香りになる

作ってみるとわかるのですが、かなりカレーの香りが漂います！！

沼を作った次の日に、部屋に人を呼んだら、

って高確率で聞かれます。

繰り返しになりますが、

沼を作った後、女の子が部屋に来るときはしっかり消臭してください笑

飽きる

沼は1回の炊飯で4食分できます。

なんて方もいるのでしょう。

飽きたときは調味料で味変したり、マグマにもトライしてみましょう！

まとめ

今回は、減量飯である「沼」についてまとめてみました！

沼のメリット

沼のデメリット

簡単ですし試しに作ってみてはいかがでしょうか！

沼を食べるだけでなく、筋トレもすれば効果的にダイエットができますよ！

 

 

 

以上です！！