こんにちは！
- 表情が死んでいる
- 顔に覇気がない
- 笑顔がぎこちない
周りの人からこんなこと言われたことありませんか？
表情というのは普段から意識して作らないと中々パッと出てこないものです。
この記事では、男性が表情筋を鍛えるメリット／デメリット、簡単な表情筋の簡単なトレーニングも一緒に紹介していきます！
結論から申し上げますと、
表情筋を鍛えて
爽やか笑顔を手に入れよう
一緒に表情筋のトレーニングをして、ステキな笑顔をつくりましょう！
表情筋を鍛えると顔が引き締まる
表情“筋”っていうくらいですからね。
表情筋も鍛えることができます。
筋肉って使わないとどんどん衰えていきますよね。
表情筋の衰えが
「表情が死んでいる」に繋がる
お腹の筋肉で考えてみましょう。
- バキバキのシックスパック
- 中年男性のぽっこりお腹
当然、前者の方が引き締まってシュッとしてますよね！
あくまでも腹筋の例であり表情筋をバキバキにする必要はないですけど、顔にも同様のことが言えます。
筋肉が衰え、表情が乏しくなった顔は後者のしまりのないお腹です！
この衰えた筋肉を鍛えて上げることにより、顔も引き締まりシュッとした印象になります！
表情が明るくなり印象が良くなる
表情筋を鍛えることにより明るく自然な表情になり、口角が上がって笑顔がステキになります。
表情は相手に与える印象に
とても大きな影響がある
あなたが誰かと会話をしているときに、相手から輝かしい笑顔を向けられたらどうですか？
悪い気はしませんよね！
何考えているかわからない表情より、
ってのが顔からもれちゃっている人の方がいいですよね！
表情筋を鍛えることにより、相手に良い印象を与えましょう！
曇った表情で様々なチャンスを逃すのはもったいないですよ！
度が過ぎたトレーニングはしわの元になる
度が過ぎた表情筋のトレーニングは顔のしわの元になると言われております。
美意識の高い女性でしたら、しわができると心に来るものがあるのでしょう。
しかし、男性にとっては言うほどデメリットなのでしょうか。
しわを気にして死んだ表情で過ごすより、弾ける笑顔で過ごしてしわしわになっている方が良いのではないでしょうか。
適度な目じりのしわなんかはチャームポイントにもなりますよね。
美意識高くて、顔にしわがあることを許せない方は表情筋を鍛えるのはほどほどにしましょう。
簡単な表情筋トレーニング
- 120％の笑顔を作る
- その状態で5秒キープ
- 真顔に戻す
- 真顔を3秒キープ
①～④を1セットとし、これを5セットやりましょう。
8秒×5セットで40秒です！
1分もかかりません！！！
クソお手軽ですね！
頻度は1日1回でもやれば十分効果がでるので、出かける前とか寝る前にやってみてください！
笑顔の作り方
120%の笑顔ですからね！
イメージは、なかやまきんに君さんの、
をより強くした感じです。
- 口角をガッ！！！！と上げる
- 目じりをグッ↓↓↓↓と下げる
全力の笑顔をしましょう！
ガリガリ君が当たった程度の笑顔ではダメですよ、嬉しいですけど
宝くじで３億円当たった時の笑顔です！！
金が有り余っている方でしたら、あなたが人生で一番幸せだった時の笑顔をしてください！
真顔のポイント
無ですよ無。
普通の顔ではなく、
さらに何もない表情です
可能な限り力を抜いてください。
大賢者モードですよ。
無
ですよ。
まとめ
今回は、男性が表情筋を鍛える重要性についてまとめてみました！
- 顔が引き締まる
- 表情が明るくなり印象が良くなる
- 度が過ぎたトレーニングはしわの元になる
発声したりマッサージする方法もあるんですが、私はめんどくさくなって長続きしませんでした。
紹介したトレーニングも1分もかからないので、仕事行く前なんかにちょちょっとやってみてくださいね！
とりあえずで良いので笑顔の練習をしておくだけでも、印象良くなりますよ！
弾ける笑顔は無敵ですからね！！
表情筋を鍛えてステキな笑顔でいきましょう！
私も一時期、2ヶ月近く誰とも話さずに自宅で過ごしていた時期がありました
その後、久しぶりに友だちと会った際、何ともまあ顔が動かないんですよね笑
顔の筋肉が強張るといいますか、ガチガチなんですよ
口角はあがらないわ、少し話すと頬のあたりが疲れてくるわ。。。
備えあれば患いなし、ですよ！
いつどこで出会いがあるかわかりませんからね！
来たるべくステキな女性のために表情も忘れずに鍛えておきましょうね！
以上です！！
